御朱印旅ガイド

御朱印巡りで心が整う？リフレッシュできる理由と楽しみ方【初心者向け】

御朱印巡りに興味をお持ちの皆さま、こんにちは。「御朱印旅ガイド」編集部です。

御朱印巡りは、単に墨書きと朱印をいただく行為にとどまらず、寺社を訪れ、静かな空間に身を置く中で、様々な気付きや心の変化をもたらす魅力的な趣味です。近年、御朱印巡りを通じて「心が癒やされた」「気分がリフレッシュできた」という声も多く聞かれます。

この記事では、御朱印巡りがなぜ心身のリフレッシュにつながるのか、その理由を初心者の方にも分かりやすく解説し、さらに、心のケアとして御朱印巡りを楽しむための具体的なヒントをご紹介します。

御朱印巡りが心身のリフレッシュにつながる理由

御朱印巡りには、私たちの心や体に良い影響を与える様々な要素が含まれています。主な理由をいくつかご紹介しましょう。

• 非日常空間に身を置く 寺社は、日常生活から離れた静かで神聖な空間です。鳥のさえずり、風の音、木々の揺れる様子など、自然の音や景色に囲まれることで、心が落ち着き、リラックス効果が得られます。日々の喧騒から一時的に離れることが、大きな気分転換となります。

• 歩くことによる心身の活性化 多くの寺社は広い敷地を持ち、境内を歩いて巡ることが多いです。適度な運動は血行を促進し、脳を活性化させます。また、一定のリズムで歩くことは、瞑想に近い効果をもたらし、思考を整理する助けにもなります。

• 歴史や文化に触れる 寺社は長い歴史を持ち、そこに伝えられる物語や建築様式、仏像や神像などは、私たちに多くの気付きを与えてくれます。過去に思いを馳せたり、普段触れない文化に触れたりすることで、知的好奇心が満たされ、心が豊かになります。

• デジタルデトックス 寺社によっては境内でのスマートフォン利用が推奨されない場所もありますし、自然と静かに過ごしたくなる雰囲気があります。意識的にスマートフォンから離れる時間を作ることで、情報過多な日常から解放され、デジタル疲れを軽減することができます。

• 「集める」という目標と達成感 御朱印を集めるという明確な目標があることで、寺社巡りに楽しさと継続性が生まれます。御朱印帳のページが増えていくのを見るのは、達成感と喜びにつながります。この「集める」という行為自体が、日々の生活にメリハリを与えてくれます。

• 感謝の気持ちを持つ 寺社への参拝は、日々の感謝を伝えたり、無事を祈ったりする機会です。手を合わせ、静かに祈る時間は、自分自身と向き合い、謙虚な気持ちを取り戻すことにつながります。感謝の気持ちを持つことは、幸福感や心の平穏に深く関係しています。

御朱印巡りを「心のケア」として楽しむためのヒント

御朱印巡りのリフレッシュ効果をより高めるために、いくつか意識してみたい点があります。

• 無理のない計画を立てる 一度に多くの寺社を巡ろうとせず、時間に余裕を持った計画を立てましょう。焦らず、一つ一つの場所でじっくりと時間を過ごすことが大切です。特に初心者の方は、まずは1〜2ヶ所から始めてみるのがおすすめです。

• 五感をフル活用する ただ御朱印をいただくことだけでなく、寺社の雰囲気を肌で感じ、鳥の声を聴き、お香の香りを嗅ぎ、美しい景色や建物を眺め、休憩所で一息ついてみるなど、五感を意識して寺社を体験してみてください。新たな発見があり、より深くリフレッシュできます。

• 目的意識を持つ（御朱印以外にも） 「〇〇（寺社の名前）の御朱印をいただく」という目的だけでなく、「あの庭園をゆっくり見る」「境内の静けさを味わう」「歴史について少し調べる」といった、御朱印以外の目的も持つと、巡り方がより豊かになります。

• スマートフォンは控えめに 写真撮影や情報収集のためにスマートフォンを使うこともありますが、意識的に触らない時間を作り、目の前の風景や雰囲気に集中してみましょう。デジタルな情報から離れることで、心の解放感が得られます。

• 感謝の気持ちで参拝する 寺社を訪れた際は、御朱印をいただく前に必ず参拝しましょう。日頃の感謝を伝えたり、静かに祈ったりする時間を持つことで、訪れた場所への敬意を示すとともに、自分自身の心も整えることができます。

• 訪れた場所を振り返る時間を持つ 御朱印帳を見返しながら、その寺社で感じたこと、見たもの、祈ったことなどを思い出してみましょう。後日、写真を眺めながら記録をつけたり、誰かに話したりするのも良いでしょう。体験を振り返ることで、リフレッシュ効果が持続しやすくなります。

まとめ

御朱印巡りは、歴史や文化に触れ、美しい御朱印を集める楽しさだけでなく、心身をリフレッシュさせ、日々の活力を取り戻す素晴らしい機会となります。

初めて御朱印巡りをされる方も、この記事を参考に、ぜひ御朱印巡りを心のケアとしても楽しんでみてください。無理のないペースで、ご自身の心と向き合う時間を大切にすることで、きっと新たな発見と癒やしが得られるはずです。

あなたの御朱印旅が、心満たされる素晴らしい時間となりますように。